Herkent u gevoelens van faalangst, onzekerheid of perfectionisme?

Klaar om uw persoonlijke hulpvraag te begrijpen én aan te pakken?

Overmatig piekeren

Moeite met "Nee" zeggen

Hoge verwachtingen

Het wegcijferen van uzelf

Persoonlijke coaching is voor iedereen. In het dagelijks leven worden we allemaal geconfronteerd met uitdagingen die ons de mogelijkheid bieden om te groeien en te ontwikkelen. Het kan gaan om werkgerelateerde doelen, persoonlijke ontwikkeling of het overwinnen van obstakels. Het vermogen om effectief met deze uitdagingen om te gaan, is van onschatbare waarde. Tijdens onze coaching-sessies zullen we ons richten op uw persoonlijke ontwikkeling, kwaliteiten en het (her)ontdekken van uw innerlijke kracht. Het delen van uw zorgen, gedachten en gevoelens is een belangrijke eerste stap om inzicht te krijgen in uw huidige welzijn. Door samen uw denkpatronen te analyseren, zullen we inzicht krijgen in de gedachten en gedragingen die verband houden met bijvoorbeeld onzekerheid of een negatief zelfbeeld. Met behulp van technieken uit de Cognitieve Gedragstherapie leert u onderscheid te maken tussen helpende en niet-helpende gedachten. Dit opent de deur naar het positief herdefiniëren van uw gedachten en het ontwikkelen van een positievere kijk op uzelf en uw dagelijkse bezigheden.

De 7 fasen van psychologische ondersteuning

Aanmelding en intakegesprek

Bij het intakegesprek zullen de huidige klachten worden besproken. Er zal een hulpvraag worden geformuleerd.

Begeleidingsplan

Binnen dit plan worden de hulpvraag en de aansluitende behandelmethode(s) beschreven. Er wordt een schatting gemaakt van de hoeveelheid sessies en de frequentie van de sessies. Er zal ook een tussentijdse evaluatie worden gepland.

Start begeleiding

Bij de start van de begeleiding wordt er vooral gewerkt aan het krijgen van inzicht in gedachten, gedrag en gevoelens.

Inzet behandelmethodieken

Met behulp van Cognitieve Gedragstherapie, Acceptance and Commitment Therapy, EMDR, Mindfulness en/of coaching zal er toegewerkt worden naar duurzaam herstel.

Tussentijds evaluatie

Na een aantal sessies zal er in kaart worden gebracht hoe het traject verloopt en kunnen er, indien nodig, nog aanpassingen worden gemaakt in het begeleidingsplan.

Duurzame verandering

Het toepassen van de handvatten, opdoen van ervaringen en verdere groei in bewustwording draagt bij aan duurzame verandering. Bij ieder traject zal er aandacht zijn voor terugvalpreventie, om de kans op terugval in de toekomst zo minimaal mogelijk te houden.

Afsluiting

Er zal bij afsluiting van de begeleiding worden teruggeblikt op de gemaakte stappen en het (blijvend) integreren van de aangeleerde vaardigheden in het dagelijks leven. Daarnaast zal er aandacht zijn voor een nazorgplan.

Psychologische ondersteuning bij persoonlijke groei

Verbeteren van balans tussen werk en privé

Doordat u meer inzicht krijgt in helpende factoren, zal u toewerken naar een betere balans.

Gevoelens van onzekerheid of (faal)angst verminderen

Met behulp van cognitieve technieken leert u om anders naar gedachten, gedrag en situaties te gaan kijken. Dit draagt bij aan verandering.

Leren loslaten en accepteren

Het verkrijgen van inzicht in situaties waar u minimaal tot geen controle over heeft en daarbij helpende handvatten toe te passen, zorgt voor meer acceptatie.

Vergroten van het werkplezier

Het leggen van de focus op helpende factoren en meer inzicht krijgen in signalen van niet-helpende factoren draagt bij aan meer werkplezier.