Herkent u langdurige stressklachten die zorgen voor een uitputtend gevoel?
Coaching bij een burn-out zorgt voor bewustwording in uw huidige situatie, met het oog op verbetering in de toekomst.
- Een (constant) onrustig, opgejaagd gevoel
- Somberheid, moeizaam kunnen genieten
- Moeilijk controleerbare emoties
- Moeite met het houden van overzicht. Het gevoel niet aan uw dagelijkse taken te kunnen voldoen
Een (constant) onrustig, opgejaagd gevoel
Somberheid, moeizaam kunnen genieten
Moeilijk controleerbare emoties
Moeite met het houden van overzicht. Het gevoel niet aan uw dagelijkse taken te kunnen voldoen
Er wordt bij een burn-out gesproken over gedragsmatige of emotionele symptomen, welke een reactie vormen op een stressor of stressoren. De herkenbare symptomen kunnen er (onbewust) insluipen en zijn vaak al een aantal maanden aanwezig. Een burn-out staat in verbinding met een voortdurend gevoel van uitputting, alsof alle energie uit het lichaam en de geest is weggetrokken.
Tijdens het coachen zal de focus worden gelegd op het verkrijgen van inzicht in uw huidige klachten. Welke stressoren spelen een rol? Welke (terugkerende) gedachten spelen een rol in uw huidige klachtenbeeld? Gedachten, gevoelens en gedrag staan in verbinding met uw huidige klachten en kunnen zowel bewust als onbewust aanwezig zijn. De focus op uw gedachten vormt een belangrijke stap binnen de sessies. Stapsgewijs zal er meer inzicht komen in uw klachten en zal er meer bewustwording ontstaan, gericht op helpende factoren.
De 7 fasen van coaching bij een burn-out.
Van bewustwording naar bewust blijven van
Haalbare doelen
Een actieplan
Kleine stappen
Gemotiveerd blijven
Leer van tegenslagen
Successen vieren
Groeien en ontwikkelen
Voordelen van focus op burn-out
Inzicht in
energieverdeling
De focus zal voornamelijk worden gelegd op het krijgen van meer positieve energie, wat bijdraagt aan het herstel van uw balans. Dit vormt vaak een uitdaging, waarbij haalbare doelen een belangrijke rol spelen.
Inzicht in gedachtenpatronen en eigen gedrag
Het leren onderscheid te maken in helpende en niet-helpende gedachten en gedragingen, zorgt voor meer inzicht in functionele, realistische handvatten.
Hulp bij re-integratie op de werkvloer
Ondersteuning middels een persoonlijk tijdsschema gericht op re-integratie is een belangrijke factor.
Inzicht in
terugvalpreventie
In het verloop van de sessies zal er aandacht zijn voor terugvalpreventie. De terugvalpreventie zorgt ervoor dat u sneller disfunctionele signalen in uw gedachten en gedrag kunt opmerken. Hierdoor leert u tijdig schakelen.