Herkent u langdurige stressklachten die zorgen voor een uitputtend gevoel?

Herstel uw energie met psychologische steun.

Een (constant) onrustig, opgejaagd gevoel

Somberheid, moeizaam kunnen genieten

Moeilijk controleerbare emoties

Moeite met het houden van overzicht. Het gevoel niet aan uw dagelijkse taken te kunnen voldoen

Er wordt bij een burn-out gesproken over gedragsmatige of emotionele symptomen, welke een reactie vormen op een stressor of stressoren. De herkenbare symptomen kunnen er (onbewust) insluipen en zijn vaak al een aantal maanden aanwezig. Een burn-out staat in verbinding met een voortdurend gevoel van uitputting, alsof alle energie uit het lichaam en de geest is weggetrokken.

Tijdens het coachen zal de focus worden gelegd op het verkrijgen van inzicht in uw huidige klachten. Welke stressoren spelen een rol? Welke (terugkerende) gedachten spelen een rol in uw huidige klachtenbeeld? Gedachten, gevoelens en gedrag staan in verbinding met uw huidige klachten en kunnen zowel bewust als onbewust aanwezig zijn. De focus op uw gedachten vormt een belangrijke stap binnen de sessies. Stapsgewijs zal er meer inzicht komen in uw klachten en zal er meer bewustwording ontstaan, gericht op helpende factoren.

De 7 fasen van psychologische ondersteuning

Aanmelding en intakegesprek

Bij het intakegesprek zullen de huidige klachten worden besproken. Er zal een hulpvraag worden geformuleerd.

Begeleidingsplan

Binnen dit plan worden de hulpvraag en de aansluitende behandelmethode(s) beschreven. Er wordt een schatting gemaakt van de hoeveelheid sessies en de frequentie van de sessies. Er zal ook een tussentijdse evaluatie worden gepland.

Start begeleiding

Bij de start van de begeleiding wordt er vooral gewerkt aan het krijgen van inzicht in gedachten, gedrag en gevoelens.

Inzet behandelmethodieken

Met behulp van Cognitieve Gedragstherapie, Acceptance and Commitment Therapy, EMDR, Mindfulness en/of coaching zal er toegewerkt worden naar duurzaam herstel.

Tussentijds evaluatie

Na een aantal sessies zal er in kaart worden gebracht hoe het traject verloopt en kunnen er, indien nodig, nog aanpassingen worden gemaakt in het begeleidingsplan.

Duurzame verandering

Het toepassen van de handvatten, opdoen van ervaringen en verdere groei in bewustwording draagt bij aan duurzame verandering. Bij ieder traject zal er aandacht zijn voor terugvalpreventie, om de kans op terugval in de toekomst zo minimaal mogelijk te houden.

Afsluiting

Er zal bij afsluiting van de begeleiding worden teruggeblikt op de gemaakte stappen en het (blijvend) integreren van de aangeleerde vaardigheden in het dagelijks leven. Daarnaast zal er aandacht zijn voor een nazorgplan.

Voordelen van focus op burn-out

Inzicht in
energieverdeling

De focus zal voornamelijk worden gelegd op het krijgen van meer positieve energie, wat bijdraagt aan het herstel van uw balans. Dit vormt vaak een uitdaging, waarbij haalbare doelen een belangrijke rol spelen.

Inzicht in gedachtenpatronen en eigen gedrag

Het leren onderscheid te maken in helpende en niet-helpende gedachten en gedragingen, zorgt voor meer inzicht in functionele, realistische handvatten.

Hulp bij re-integratie op de werkvloer

Ondersteuning middels een persoonlijk tijdsschema gericht op re-integratie is een belangrijke factor.

Inzicht in
terugvalpreventie

In het verloop van de sessies zal er aandacht zijn voor terugvalpreventie. De terugvalpreventie zorgt ervoor dat u sneller disfunctionele signalen in uw gedachten en gedrag kunt opmerken. Hierdoor leert u tijdig schakelen.