Herken jij signalen van stress welke zich uiten in prikkelbaarheid of onrust?

Effectieve ondersteuning bij stressklachten: helder, doelgericht en resultaatgericht.

Prikkelbaarheid

Lichamelijke en mentale onrust

Disbalans tussen werk en privé

Concentratieproblemen

Tijdens de sessies worden er inzichten gecreëerd in de specifieke stressklachten die je ervaart. Samen achterhalen we de oorzaken van de stress en creëren we bewustwording over jouw omgang met stress en emoties. Er zal door het in kaart brengen van jouw gedachten, gevoelens en gedrag meer inzicht worden verkregen in huidige denkpatronen en de bijkomende uitingen in het gedrag. Gedurende de begeleiding zal er gebruik worden gemaakt van onderdelen uit de Cognitieve Gedragstherapie, Acceptance and Commitment Therapy. en Mindfulness. We bekijken ook jouw huidige leefstijl en hoe jouw leefstijl mogelijk in verband staat met herkenbare stressklachten. Zodra we meer beeldvorming hebben van de klachten, werken we stapsgewijs toe naar effectieve manieren om met stress om te gaan. Er zal aandacht zijn voor het aanleren van helpende handvatten. Door deze handvatten wordt de kans op terugval in de toekomst kleiner. Het doel is om stressklachten tijdig te leren herkennen voordat ze verergeren en langdurig worden. Hiermee bouw je aan een veerkrachtige toekomst waarin je stressklachten sneller kunt herkennen en tijdig de aangeleerde vaardigheden in kunt zetten.

De 7 fasen van persoonlijke coaching

Aanmelding en intakegesprek

Bij het intakegesprek zullen de huidige klachten worden besproken. Er zal een
hulpvraag worden geformuleerd.

Begeleidingsplan

Binnen dit plan worden de hulpvraag en de aansluitende behandelmethode(s)
beschreven. Er wordt een schatting gemaakt van de hoeveelheid sessies en de
frequentie van de sessies. Er zal ook een tussentijdse evaluatie worden gepland.

Start begeleiding

Bij de start van de begeleiding wordt er vooral gewerkt aan het krijgen van inzicht in
gedachten, gedrag en gevoelens.

Inzet coachingsmethodieken

Met behulp van onderdelen uit de psychologie zal er worden toegewerkt naar duurzaam herstel.

Tussentijds evaluatie

Na een aantal sessies zal er in kaart worden gebracht hoe het traject verloopt en
kunnen er, indien nodig, nog aanpassingen worden gemaakt in het begeleidingsplan.

Duurzame verandering

Het toepassen van de handvatten, opdoen van ervaringen en verdere groei in
bewustwording draagt bij aan duurzame verandering. Bij ieder traject zal er aandacht
zijn voor terugvalpreventie, om de kans op terugval in de toekomst zo minimaal
mogelijk te houden.

Afsluiting

Er zal bij afsluiting van de begeleiding worden teruggeblikt op de gemaakte stappen
en het (blijvend) integreren van de aangeleerde vaardigheden in het dagelijks leven.
Daarnaast zal er aandacht zijn voor een nazorgplan.

Voordelen van focus op stressklachten

Focus op tijdige ontspanning

Je leert op tijd aandacht te hebben voor ontspanning in het dagelijks leven.

Focus op herstel van disbalans

Het verkrijgen van inzichten in jouw stressoren en emotioneel welzijn draagt positief bij aan het opbouwen van veerkracht.

Aandacht voor terugvalpreventie

Door het aanleren van helpende handvatten wordt de kans op terugval in de toekomst kleiner. Het doel is om stressklachten tijdig te leren herkennen voordat ze verergeren en langdurig worden.

Preventie van
een burn-out

Door een effectiever stressmanagent zal er indirect worden gewerkt aan het voorkomen van een burn-out.

Reviews

Meer balans tussen werk en privé.

Gedurende de afgelopen periode heb ik meerdere gesprekken gehad met Linda Dietvorst van Focus Bewust. Linda neemt echt de tijd om goed te luisteren en stelt de juiste vragen, waardoor je niet alleen je situatie beter begrijpt, maar ook nieuwe inzichten krijgt. Wat ik vooral waardeer, is dat Linda niet alleen aandacht heeft voor prestaties en werkgerelateerde vraagstukken, maar ook voor de mens achter het werk. Door haar begeleiding ben ik me meer bewust geworden van het belang van balans, rust en aandacht voor wat er naast werk nog meer waardevol is in het leven.

Ik kan Linda dan ook van harte aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar professionele begeleiding bij stress, persoonlijke ontwikkeling of het creëren van een gezonde werk-privébalans.

Ik kan Focus Bewust aanbevelen aan iedere organisatie of particulier.

Ik ben buitengewoon tevreden over de trajecten die door Focus Bewust zijn verzorgd voor diverse collega’s binnen onze organisatie. De begeleiding is professioneel, betrokken en volledig afgestemd op de persoon en diens ontwikkelbehoefte. De trajecten zijn naar volle tevredenheid verlopen en hebben geleid tot meer zelfinzicht, betere balans, sterkere communicatie en zichtbaar meer zelfvertrouwen bij de betrokken collega’s. De begeleiding wordt als prettig, veilig en deskundig ervaren, wat maakt dat mensen zich open durven stellen en daadwerkelijk stappen zetten in hun ontwikkeling.

Ik kan Focus Bewust dan ook van harte aanbevelen aan iedere organisatie of particulier die op zoek is naar hoogwaardige coaching en begeleiding met blijvend resultaat.

Jeroen Koster

Een betere balans, inzichten en een positieve blik op de toekomst.

Na een zware hersenschudding heeft Linda van Focus Bewust mij op een fantastische manier begeleid en geholpen. Linda heeft mij zowel zakelijk als privé op een gestructureerde en gepersonaliseerde manier nieuwe inzichten gegeven. Dankzij haar coaching heb ik geleerd productief te blijven, maar met meer balans, rust en bewustzijn. Ik heb niet alleen een andere manier van werken eigen gemaakt, maar ook ontdekt hoe waardevol en mooi iedere dag kan zijn.

Op mijn 57e kan ik zeggen dat ik dankzij Linda niet alleen een betere balans heb gevonden, maar ook een toekomst waarin ik met plezier, energie en voldoening vooruit kan kijken. Linda, dank je wel voor deze waardevolle reis.

Goede ondersteuning bij mijn burn-out.

Vorig jaar kwam ik door werk in contact met Linda. Ik zat toen thuis met een burn-out en Linda was gevraagd om mij te helpen.

Het eerste gesprek was om te kijken of er klik was, en dat was er.

Na een jaar veel contact en een fijn traject ben ik, met de hulp van Linda weer een beetje mezelf geworden.

Linda is iemand die de tijd voor je neemt en echt naar je luistert.

Rust, vertrouwen en kracht.

Linda is een ontzettend lieve, zachtaardige en toegankelijke vrouw. Vanaf het eerste moment voelde het vertrouwd, wat voor mij heel belangrijk is.

Ze weet je op een hele natuurlijke, rustige manier aan te zetten tot anders denken, zonder druk en zonder dat het zwaar voelt. Ze voelt precies aan waar je zit en loopt echt met je mee. In de gesprekken reikt ze je, soms zonder dat je het zelf doorhebt, precies de juiste handvatten aan.

Wat deze sessies mij hebben gebracht is zoveel meer dan alleen anders omgaan met angsten… het heeft me rust, vertrouwen en kracht gegeven.

Ik voelde me gehoord en begrepen.

Ik kijk met een heel fijn gevoel terug op mijn proces. Vanaf het eerste moment voelde ik me gehoord en begrepen. Ze heeft echt een luisterend oor en neemt de tijd om je verhaal serieus te nemen.

De tips en inzichten die ik heb gekregen, hebben me daadwerkelijk geholpen en waren goed toepasbaar in het dagelijks leven. Wat ik vooral waardeer, is dat ze er ook was op moeilijke momenten. Het gaf rust om te weten dat ik altijd contact kon opnemen wanneer dat nodig was.

Alles bij elkaar heeft deze begeleiding mij enorm veel positiviteit gebracht. Ik ben dankbaar voor de steun en zou Linda zeker aanraden aan anderen.