Herkent u signalen van stress welke zich uiten in prikkelbaarheid of onrust?

Effectieve ondersteuning bij stressklachten: helder, doelgericht en resultaatgericht.

Prikkelbaarheid

Lichamelijke en mentale onrust

Disbalans tussen werk en privé

Concentratieproblemen

Tijdens de sessies worden er inzichten gecreëerd in de specifieke stressklachten die u ervaart. Samen achterhalen we de oorzaken van uw stress en creëren we bewustwording over uw omgang met stress en emoties. Er zal door het in kaart brengen van uw gedachten, gevoelens en gedrag meer inzicht worden verkregen in huidige denkpatronen en de bijkomende uitingen in uw gedrag. Gedurende de behandeling zal er gebruik worden gemaakt van onderdelen uit de Cognitieve Gedragstherapie, Acceptance and Commitment Therapy. en Mindfulness. We bekijken ook uw huidige leefstijl en hoe uw leefstijl mogelijk in verband staat met uw stressklachten. Zodra we meer beeldvorming hebben van uw klachten, werken we stapsgewijs toe naar effectieve manieren om met stress om te gaan. Er zal aandacht zijn voor het aanleren van helpende handvatten. Door deze handvatten wordt de kans op terugval in de toekomst kleiner. Het doel is om stressklachten tijdig te leren herkennen voordat ze verergeren en langdurig worden. Hiermee bouwt u aan een veerkrachtige toekomst waarin u stressklachten sneller kunt herkennen en tijdig de aangeleerde vaardigheden in kunt zetten.

De 7 fasen van psychologische ondersteuning

Aanmelding en intakegesprek

Bij het intakegesprek zullen de huidige klachten worden besproken. Er zal een hulpvraag worden geformuleerd.

Begeleidingsplan

Binnen dit plan worden de hulpvraag en de aansluitende behandelmethode(s) beschreven. Er wordt een schatting gemaakt van de hoeveelheid sessies en de frequentie van de sessies. Er zal ook een tussentijdse evaluatie worden gepland.

Start begeleiding

Bij de start van de begeleiding wordt er vooral gewerkt aan het krijgen van inzicht in gedachten, gedrag en gevoelens.

Inzet behandelmethodieken

Met behulp van Cognitieve Gedragstherapie, Acceptance and Commitment Therapy, EMDR, Mindfulness en/of coaching zal er toegewerkt worden naar duurzaam herstel.

Tussentijds evaluatie

Na een aantal sessies zal er in kaart worden gebracht hoe het traject verloopt en kunnen er, indien nodig, nog aanpassingen worden gemaakt in het begeleidingsplan.

Duurzame verandering

Het toepassen van de handvatten, opdoen van ervaringen en verdere groei in bewustwording draagt bij aan duurzame verandering. Bij ieder traject zal er aandacht zijn voor terugvalpreventie, om de kans op terugval in de toekomst zo minimaal mogelijk te houden.

Afsluiting

Er zal bij afsluiting van de begeleiding worden teruggeblikt op de gemaakte stappen en het (blijvend) integreren van de aangeleerde vaardigheden in het dagelijks leven. Daarnaast zal er aandacht zijn voor een nazorgplan.

Voordelen van focus op stressklachten

Focus op tijdige ontspanning

U leert op tijd aandacht te hebben voor ontspanning in uw dagelijks leven.

Focus op herstel van disbalans

Het verkrijgen van inzichten in uw stressoren en emotioneel welzijn draagt positief bij aan het opbouwen van veerkracht.

Aandacht voor terugvalpreventie

Door het aanleren van helpende handvatten wordt de kans op terugval in de toekomst kleiner. Het doel is om stressklachten tijdig te leren herkennen voordat ze verergeren en langdurig worden.

Preventie van
een burn-out

Door een effectiever stressmanagent zal er indirect worden gewerkt aan het voorkomen van een burn-out.